A2 · الوحدة 11
الصالة الرياضية واللياقة
ستتحدث عن التمارين وتقارن: «по-силен»
، «по-бързо»
.
كلمات جديدة
تمرين
مدرب
ينقص وزنه
бягамيجري
«Ходя да бягам»
= أذهب للجري. وتعني أيضا «يهرب».
бяганеالجري
خزانة صغيرة
ثقل
«Вдигам тежести»
= أرفع الأثقال.
في لياقة جيدة
إحماء
تمارين الإطالة
يمارس الرياضة
جهاز رياضي
قدرة على التحمل
фитнесfitnesصالة رياضية
«Ходя на фитнес»
= أذهب إلى الصالة الرياضية.
يتدرب
تمرين
мускулmuskulعضلة
وزن
ينقص وزنه
يتعرّق
душdushدُش
اليوم الأول في الصالة الرياضية
نيكي، مدرب
Здравей! За първи път ли си при нас?
أهلا! هل هذه أول مرة لك هنا؟
Да. Искам да отслабна и да съм в по-добра форма.
نعم. أريد أن أنقص وزني وأن أصبح في لياقة أفضل.
نيكي، مدرب
Чудесно. Занимаваш ли се с някакъв спорт?
رائع. هل تمارس أي رياضة؟
Бягам два пъти седмично, но нямам много издръжливост.
أجري مرتين في الأسبوع، لكن قدرتي على التحمل ليست كبيرة.
نيكي، مدرب
Няма проблем. Започваме със загряване, после уреди и леки тежести.
لا مشكلة. سنبدأ بالإحماء، ثم الأجهزة والأوزان الخفيفة.
Добре. Колко пъти седмично да идвам?
حسنا. كم مرة في الأسبوع يجب أن آتي؟
نيكي، مدرب
Три пъти е идеално. И след всяка тренировка — разтягане!
ثلاث مرات مثالية. وبعد كل تمرين — تمارين الإطالة!
القواعد
المقارنة: «по-»
+ الصفة أو الظرف، ثم «от»
: «по-силен от преди»
، «по-бързо от миналата седмица»
. تتم كتابة «По-»
بواصلة: «по-добре»
.
Иван вдига тежести и е много по-силен от преди.
إيفان يرفع الأثقال وهو أقوى بكثير من قبل.
Тази седмица бягам по-бързо от миналата.
هذا الأسبوع أجري أسرع من الأسبوع الماضي.
أمثلة
Ходя на фитнес три пъти седмично след работа.
أذهب إلى الصالة الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع بعد العمل.
Треньорът ми показа няколко упражнения за гърба.
أراني مدربي بعض التمارين لظهري.
Преди тренировка винаги правя десет минути загряване.
قبل التمرين أقوم دائما بعشر دقائق من الإحماء.
След тренировката не забравяй пет минути разтягане.
بعد التمرين لا تنسَ خمس دقائق من تمارين الإطالة.
Отслабнах пет килограма, откакто бягам сутрин.
خسرت خمسة كيلوغرامات منذ أن بدأت الجري صباحا.
Остави чантата в шкафчето и ела на уредите.
اترك حقيبتك في الخزانة وتعال إلى الأجهزة.
Спортувам, за да съм в добра форма и без стрес.
أمارس الرياضة لأبقى في لياقة جيدة وبلا توتر.
Бягането е най-евтиният спорт — трябват ти само обувки.
الجري أرخص رياضة — كل ما تحتاج إليه حذاء.
Месечната карта за фитнеса струва 40 евро.
الاشتراك الشهري في الصالة الرياضية بـ40 يورو.
Издръжливостта ми е много по-добра, отколкото преди месец.
قدرتي على التحمل أفضل بكثير مما كانت قبل شهر.