B1 · الوحدة 13
التوتر في العمل والمدرسة
اشرح عبء العمل الخاص بك واقترح خطة يمكن التحكم فيها.
كلمات جديدة
عبء العمل / إجهاد
مثقل / مرهق
إنهاك
يركز
يخصص / يوزع
حد
يرهق نفسه بالعمل
استراحة
إرهاق
يتولى مهمة
يضع حدودا
مهمة واحدة في وقت واحد
ضغط نفسي
الموعد النهائي
أولوية
يتشتت انتباهه
عطلة
«На почивка»
= في عطلة: «Бяхме на почивка във Варна.»
متطلب
قبل أن تأخذ المزيد
إيفان، زميل
Ще можеш ли да поемеш и презентацията за утре?
هل ستتمكنين من تولي عرض الغد أيضًا؟
Днес съм претоварена. Коя задача може да почака?
أنا مثقلة اليوم. ما هي المهمة التي يمكن أن تنتظر؟
إيفان، زميل
Отчетът е спешен, но презентацията можем да разпределим.
التقرير عاجل، ولكن يمكننا تقسيم العرض.
Бихме я свършили по-добре, ако работим заедно.
سنفعل ذلك بشكل أفضل إذا عملنا معًا.
إيفان، زميل
Аз ще подготвя снимките. Ти можеш ли да напишеш краткия текст?
وسوف أقوم بإعداد الصور. هل يمكنك كتابة النص القصير؟
Да, ако оставим дългия отчет за петък.
نعم، إذا تركنا التقرير الطويل حتى يوم الجمعة.
إيفان، زميل
Ще попитам ръководителката. А сега — почивка?
سأسأل قائدة الفريق. والآن، استراحة؟
Да, пет минути без екран ще ми дойдат добре.
نعم، خمس دقائق بعيدًا عن الشاشة ستفيدني.
إيفان، زميل
И на мен. Оставям телефона тук.
أنا أيضاً. سأترك هاتفي هنا.
Чудесно. После ще започна с една задача.
عظيم. وبعد ذلك سأبدأ بمهمة واحدة.
القواعد
اقتراح لطيف يترك الاختيار: «На твое място бих поискал помощ»
. استخدم «бих»
بدلًا من I، و«би»
بدلًا منكم (مفرد) وهو/هي، و«бихме»
بدلًا منا، و«бихте»
بدلًا منكم (جمع)، و«биха»
بدلًا من هم. اجعل النموذج -l يوافق: «бихме поискали»
.
Ако бяхме повече хора, бихме разпределили задачите по-равно.
لو كان هناك عدد أكبر منا، لقمنا بتقسيم المهام بالتساوي.
На твое място бих поискал по-ясен план за седмицата.
في مكانك أود أن أطلب خطة أكثر وضوحا لهذا الأسبوع.
خطة في مكانين
Във вторник Мария отвори календара си и въздъхна. До петък трябваше да подготви презентация за работа, а вечер имаше курс по български. Учителката ѝ беше задала текст за четене и кратко съчинение. Мария не искаше да разочарова никого, затова на всяка нова молба отговаряше с „да“. На обяд колегата ѝ Иван я намери пред три отворени файла. Тя препрочиташе едно изречение за пети път. „Ако бях на твое място, бих започнал с приоритетите“, каза той. Мария обясни, че не ѝ трябва повече бързане, а по-ясен план. Двамата записаха задачите и обсъдиха с ръководителката кои срокове могат да се променят. Иван пое снимките за презентацията, а дългият отчет остана за следващата седмица. Вечерта Мария отиде на курса без готово съчинение. Този път не измисли оправдание. Попита учителката дали може да го предаде в понеделник. „Да, но не пропускай четенето за дискусията“, отговори тя. В петък презентацията беше готова. Мария още усещаше умора, но вече не се опитваше да свърши всичко наведнъж. На листче до екрана си написа: „Преди да поема нещо ново, ще погледна календара.“
في يوم الثلاثاء، فتحت ماريا تقويمها وتنهدت. بحلول يوم الجمعة، كان عليها أن تعد عرضًا تقديميًا للعمل، وكانت تتلقى دروسًا في اللغة البلغارية في المساء. لقد خصص لها معلمها نص قراءة وتأليفًا قصيرًا. لم تكن ماريا تريد أن تخيب آمال أي شخص، لذلك قالت نعم لكل طلب جديد. في وقت الغداء وجدها زميلها إيفان ومعها ثلاثة ملفات مفتوحة. كانت تعيد قراءة جملة واحدة للمرة الخامسة. وقال: «لو كنت مكانك، كنت سأبدأ بالأولويات». وأوضحت ماريا أنها لا تحتاج إلى الاستعجال أكثر، بل تحتاج إلى خطة أكثر وضوحا. قاموا بإدراج المهام وناقشوا مع قائد الفريق المواعيد النهائية التي يمكن تغييرها. التقط إيفان صور العرض التقديمي، وترك التقرير الطويل حتى الأسبوع التالي. في ذلك المساء ذهبت ماريا إلى الفصل دون تكوين نهائي. هذه المرة لم تختلق عذرا. سألت المعلمة إذا كان يمكنها تسليمها يوم الاثنين. فأجابت: «نعم، ولكن لا تفوت القراءة من أجل المناقشة». يوم الجمعة كان العرض التقديمي جاهزًا. لا تزال ماريا تشعر بالتعب، لكنها لم تعد تحاول القيام بكل شيء في وقت واحد. وكتبت في ملاحظة بجانب شاشتها: «قبل أن أتناول شيئًا جديدًا، سأتحقق من التقويم الخاص بي».
أمثلة
Днес съм претоварена и не мога да поема още една задача.
أنا مثقلة اليوم ولا أستطيع القيام بمهمة أخرى.
Кой краен срок е приоритет за екипа?
ما هو الموعد النهائي الذي يمثل الأولوية بالنسبة للفريق؟
Без кратък отдих по-трудно се съсредоточавам.
بدون راحة قصيرة أجد صعوبة في التركيز.
Натоварването в училище се увеличи преди изпитите.
زاد عبء العمل في المدرسة قبل الامتحانات.
Как да поставя граници, без да звуча грубо?
كيف يمكنني وضع الحدود دون أن أبدو وقحة؟
Според мен е по-добре да правим една задача наведнъж.
أعتقد أنه من الأفضل القيام بمهمة واحدة في كل مرة.
Усещам изтощение от пренапрежението и вече достигам предела си.
أشعر بالإرهاق من التوتر وقد وصلت إلى الحد الأقصى.
Когато се претоварвам, разсейвам се и правя грешки.
عندما أجهد نفسي في العمل، فإنني أتشتت وأرتكب الأخطاء.