تعلم البلغارية

B1 · الوحدة 13

العادات والدوافع

قم بوصف العادات، وحدد أهدافًا قابلة للتحقيق، وناقش التقدم الذي أحرزته.

بدء الدرس

كلمات جديدة

постоянство

ثبات / مثابرة

усилие

جهد

постижим

يمكن تحقيقه

постепенен

تدريجي

стимул

حافز

връщам се към навика

يعود إلى العادة

рутина

روتين

самодисциплина

الانضباط الذاتي

отбелязвам

يدوّن / يعلّم

възобновявам

يستأنف

отказвам се

يستسلم

малка стъпка

خطوة صغيرة

навик

عادة

мотивация

دافع

напредъкнапредък

تقدم

отлагам

يؤجل

поставям си цел

أضع لنفسي هدفا

отклонение

التفاف

لقد فاتني يوم واحد

بوريس، صديق

Три дни четох на български, а вчера пропуснах. Май пак няма да се получи.

قرأت باللغة البلغارية لمدة ثلاثة أيام، ثم فاتني بالأمس. يبدو أنه لن يعمل مرة أخرى.

Един ден не изтрива усилията ти. Каква беше целта?

يوم واحد لا يمحو مجهوداتك. ماذا كان الهدف؟

بوريس، صديق

По един час всяка вечер. Но заспивам над книгата.

ساعة واحدة كل مساء. لكني أنام على الكتاب.

Ако имаш само малко време, какво би било постижимо?

إذا كان لديك القليل من الوقت فقط، ما الذي يمكن تحقيقه؟

بوريس، صديق

Десет минути след закуска. Тогава съм по-свеж.

عشر دقائق بعد الإفطار. أكون أكثر نشاطًا حينها.

На твое място бих опитала това за една седмица.

في مكانك سأحاول ذلك لمدة أسبوع.

بوريس، صديق

А как да отбелязвам напредъка? Не искам още едно приложение.

كيف يمكنني متابعة التقدم الذي أحرزته؟ لا أريد تطبيقًا آخر.

Можеш да слагаш точка в календара.

يمكنك وضع نقطة على التقويم.

بوريس، صديق

Добре. Утре ще възобновя четенето с десет минути.

حسنًا. غدًا سأستأنف القراءة لمدة عشر دقائق.

После ще обсъдим кое ти е помогнало.

ثم سنناقش ما ساعدك.

القواعد

في «⁠Каква рутина би ти помогнала?⁠»، الموضوع هو «⁠рутина⁠»، لذا استخدم «⁠помогнала⁠». في «⁠Бихте ли променили плана?⁠»، يشير «⁠бихте⁠» إلى الشخص المخاطب. حدد من أو ماذا يفعل الإجراء قبل اختيار النموذج.

Ако отделях по десет минути на ден, бих напредвал по-редовно.

إذا خصصت عشر دقائق يوميًا، فسوف أحقق تقدمًا أكثر ثباتًا.

Каква рутина би ти помогнала да отлагаш по-малко?

ما هو الروتين الذي من شأنه أن يساعدك على تأجيل الأمور بشكل أقل؟

الشرط: бих искал

دفتر الملاحظات مع النقاط

Борис живее в Пловдив и учи български след работа. През януари си обеща да чете по един час всяка вечер. Купи си красива тетрадка за осем евро и написа на първата страница: „Без пропуски!“ През първите дни имаше много мотивация, но скоро се появиха вечерни смени и неочаквани ангажименти. След два пропуснати дни той скри тетрадката в шкафа. В неделя разказа на приятелката си Ана, че няма самодисциплина. Тя не му предложи ново приложение. Попита го кога в деня му има десет спокойни минути. Оказа се, че след закуска обикновено чака кафето си да изстине. „На твое място бих опитала тогава“, каза Ана. Борис промени целта си. Започна да чете по две страници сутрин и да отбелязва всяка среща с книгата с точка в тетрадката. В един четвъртък отново пропусна, защото излезе по-рано. Този път обаче не се отказа. В петък продължи от същата страница, без да наваксва целия пропуснат час. След месец той още не беше завършил книгата. Но разбираше повече и вече не свързваше четенето само с угризения. Тетрадката му показваше усилията, а не идеална редица от дни.

يعيش بوريس في بلوفديف ويدرس اللغة البلغارية بعد العمل. وفي يناير/كانون الثاني، وعد نفسه بأنه سيقرأ لمدة ساعة كل مساء. اشترى دفترًا جميلًا بثمانية يورو وكتب في الصفحة الأولى: «⁠لا توجد أيام ضائعة!⁠» في البداية كان لديه الكثير من التحفيز، ولكن سرعان ما ظهرت نوبات مسائية والتزامات غير متوقعة. وبعد أن غاب يومين، أخفى دفتر الملاحظات في الخزانة. يوم الأحد أخبر صديقته آنا أنه يفتقر إلى الانضباط الذاتي. ولم تقترح تطبيقًا جديدًا. سألت متى كان لديه عشر دقائق هادئة في يومه. اتضح أنه بعد الإفطار كان ينتظر عادةً حتى تبرد قهوته. «⁠في مكانك سأحاول حينها،⁠» قالت آنا. قام بوريس بتغيير هدفه. بدأ بقراءة صفحتين في الصباح، وقام بتمييز كل لقاء بكتابه بنقطة في دفتر الملاحظات. في أحد أيام الخميس، غاب يومًا آخر لأنه غادر مبكرًا. إلا أنه هذه المرة لم يستسلم. وفي يوم الجمعة، واصل القراءة من نفس الصفحة دون تعويض الساعة الفائتة بأكملها. وبعد شهر لم ينته من الكتاب بعد. لكنه أصبح يفهم أكثر ولم يعد يربط القراءة بآلام الضمير فقط. أظهر دفتر ملاحظاته جهوده بدلاً من تسلسل الأيام المثالي.

أمثلة

Тази цел е постижима, защото започвам с малка стъпка.

وهذا الهدف قابل للتحقيق لأنني أبدأ بخطوة صغيرة.

Къде отбелязваш напредъка си — в тетрадка или в приложение?

أين تسجل تقدمك – في دفتر ملاحظات أو تطبيق؟

След пропуснат ден се връщам към навика, вместо да се отказвам.

بعد يوم ضائع أعود إلى هذه العادة بدلاً من الاستسلام.

За мен постоянството е по-важно от силната мотивация в началото.

بالنسبة لي، الاتساق مهم أكثر من الدافع القوي في البداية.

Възобновявам разходките си, но засега избирам по-къс маршрут.

أستأنف نزهاتي، لكن في الوقت الحالي أختار طريقًا أقصر.

Видимият напредък ми е стимул да продължа.

التقدم الملحوظ هو حافز لي للاستمرار.

Постепенната промяна също изисква усилие.

التغيير التدريجي يتطلب أيضًا جهدًا.

Едно отклонение от плана не означава, че нямам самодисциплина.

خروج واحد عن الخطة لا يعني أنني أفتقر إلى الانضباط الذاتي.

بدء الدرس