A2 · Oddíl 11
Zdravé stravování
Budeš porovnávat potraviny – „по-полезен от“
, „най-здравословното“
– a mluvit o svých stravovacích návycích.
Nová slova
škodlivý
užitečný
mastný
kalorie
celozrnný
ovesné vločky
Doslova „ovesné ořechy“ – ale jsou to vločky, ne ořechy!
zákusek
nápoj
„Газирани напитки“
– sycené nápoje.
bílkovina
V učebnicích: „белтъчини“
.
vláknina
porce
stravovat se
přehánět to
„Не прекалявай със сладкото!“
– Nepřeháněj to se sladkým!
zdravý
jídlo
vitamín
dieta
čerstvě vymačkaný džus
cukr
Pozor: „със захар“
, ne „с захар“
.
jogurt
Doslova „kyselé mléko“ – slavný bulharský jogurt.
U výživové poradkyně
Věra, výživová poradkyně
Разкажете ми какво ядете през деня.
Povězte mi, co během dne jíte.
Сутрин пия само кафе, а на обяд често ям баница.
Ráno piju jen kávu a k obědu mám často banici.
Věra, výživová poradkyně
Баницата е вкусна, но е много мазна. Опитайте овесени ядки с плодове за закуска.
Banica je chutná, ale hodně mastná. Zkuste k snídani ovesné vločky s ovocem.
Добре. А кое е по-здравословно за обяд?
Dobře. A co je zdravější k obědu?
Věra, výživová poradkyně
Салата с пилешко и пълнозърнест хляб. И пийте повече вода, не газирани напитки.
Salát s kuřecím masem a celozrnný chléb. A pijte víc vody, ne slazené limonády.
А мога ли да ям сладкиши понякога?
A můžu si občas dát zákusek?
Věra, výživová poradkyně
Разбира се, но не прекалявайте — важно е колко често ги ядете.
Samozřejmě, ale nepřehánějte to – záleží na tom, jak často je jíte.
Gramatika
„По-“ porovnává dvě věci: „по-полезен от белия“
. „Най-“ je nejvyšší stupeň: „най-полезната закуска“
. „Много“
→ „повече“
, „малко“
→ „по-малко“
.
Пълнозърнестият хляб е по-полезен от белия.
Celozrnný chléb je zdravější než bílý.
За мен най-добрата закуска е тази, която ме държи сит до обяд.
Pro mě je nejlepší snídaně ta, která mě zasytí až do oběda.
Příklady
Опитвам се да се храня по-здравословно от преди.
Snažím se jíst zdravěji než dřív.
За закуска ям овесени ядки с кисело мляко и плодове.
K snídani mám ovesné vločky s jogurtem a ovocem.
Мазната храна и сладкишите са вредни, ако прекаляваш.
Mastné jídlo a zákusky škodí, když to s nimi přeháníš.
Подсладените газирани напитки имат много захар и калории.
Slazené šumivé nápoje mají hodně cukru a kalorií.
Целият портокал е по-полезен от фреша, защото има фибри.
Celý pomeranč je zdravější než džus, protože má vlákninu.
Киселото мляко е добър източник на протеин.
Jogurt je dobrý zdroj bílkovin.
Порциите в ресторантите стават все по-големи.
Porce v restauracích jsou pořád větší.
Лекарят ми каза да ям по-малко сол.
Lékař mi řekl, ať jím méně soli.
Кое е по-здравословно за обяд — ориз или картофи?
Co je k obědu zdravější – rýže, nebo brambory?
Не е нужно да спазваш строга диета — важното е да не прекаляваш.
Nepotřebuješ přísnou dietu – hlavní je to nepřehánět.