A2 · Einheit 11
Gesunde Ernährung
Du vergleichst Lebensmittel – „по-полезен от“
, „най-здравословното“
– und sprichst über deine Essgewohnheiten.
Neue Wörter
schädlich
nützlich
fettig
Kalorie
Vollkorn-
Haferflocken
Wörtlich „Hafernüsse“ – aber es sind Flocken, keine Nüsse!
Kuchen
Getränk
„Газирани напитки“
– kohlensäurehaltige Getränke, Limonaden.
Protein
In Lehrbüchern: „белтъчини“
.
Ballaststoffe
Portion
sich ernähren
übertreiben
„Не прекалявай със сладкото!“
– Übertreib es nicht mit Süßem!
gesund
Essen
Vitamin
Diät
frisch gepresster Saft
Zucker
Vorsicht: „със захар“
, nicht „с захар“
.
Joghurt
Wörtlich „saure Milch“ – der berühmte bulgarische Joghurt.
Bei der Ernährungsberaterin
Vera, Ernährungsberaterin
Разкажете ми какво ядете през деня.
Erzählen Sie mir, was Sie im Laufe des Tages essen.
Сутрин пия само кафе, а на обяд често ям баница.
Morgens trinke ich nur Kaffee, und mittags esse ich oft Baniza.
Vera, Ernährungsberaterin
Баницата е вкусна, но е много мазна. Опитайте овесени ядки с плодове за закуска.
Baniza ist lecker, aber sehr fettig. Probieren Sie zum Frühstück Haferflocken mit Obst.
Добре. А кое е по-здравословно за обяд?
Okay. Und was ist mittags gesünder?
Vera, Ernährungsberaterin
Салата с пилешко и пълнозърнест хляб. И пийте повече вода, не газирани напитки.
Ein Salat mit Hähnchen und Vollkornbrot. Und trinken Sie mehr Wasser statt Limonade.
А мога ли да ям сладкиши понякога?
Und darf ich manchmal Kuchen essen?
Vera, Ernährungsberaterin
Разбира се, но не прекалявайте — важно е колко често ги ядете.
Natürlich, aber übertreiben Sie es nicht – es kommt darauf an, wie oft Sie sie essen.
Grammatik
„По-“ vergleicht zwei Dinge: „по-полезен от белия“
. „Най-“ ist die Spitze: „най-полезната закуска“
. „Много“
→ „повече“
, „малко“
→ „по-малко“
.
Пълнозърнестият хляб е по-полезен от белия.
Vollkornbrot ist gesünder als Weißbrot.
За мен най-добрата закуска е тази, която ме държи сит до обяд.
Für mich ist das beste Frühstück das, das mich bis zum Mittagessen satt macht.
Beispiele
Опитвам се да се храня по-здравословно от преди.
Ich versuche, gesünder zu essen als früher.
За закуска ям овесени ядки с кисело мляко и плодове.
Zum Frühstück esse ich Haferflocken mit Joghurt und Obst.
Мазната храна и сладкишите са вредни, ако прекаляваш.
Fettiges Essen und Kuchen sind ungesund, wenn man es übertreibt.
Подсладените газирани напитки имат много захар и калории.
Gesüßte Limonaden enthalten viel Zucker und Kalorien.
Целият портокал е по-полезен от фреша, защото има фибри.
Eine ganze Orange ist gesünder als der Saft, weil sie Ballaststoffe hat.
Киселото мляко е добър източник на протеин.
Joghurt ist eine gute Eiweißquelle.
Порциите в ресторантите стават все по-големи.
Die Portionen im Restaurant werden immer größer.
Лекарят ми каза да ям по-малко сол.
Der Arzt hat mir gesagt, ich soll weniger Salz essen.
Кое е по-здравословно за обяд — ориз или картофи?
Was ist gesünder zum Mittagessen – Reis oder Kartoffeln?
Не е нужно да спазваш строга диета — важното е да не прекаляваш.
Du brauchst keine strenge Diät – wichtig ist, es nicht zu übertreiben.