A2 · Ενότητα 11
Γυμναστήριο και φυσική κατάσταση
Θα μιλάς για προπονήσεις και θα συγκρίνεις: «по-силен»
, «по-бързо»
.
Νέες λέξεις
προπόνηση
προπονητής· γυμναστής
αδυνατίζω
бягамτρέχω
«Ходя да бягам»
= πάω για τρέξιμο. Σημαίνει επίσης «το σκάω».
бяганеτρέξιμο· τζόκινγκ
ντουλαπάκι
βάρος · φορτίο
«Вдигам тежести»
= σηκώνω βάρη.
σε καλή φόρμα
ζέσταμα
διατάσεις
αθλούμαι· γυμνάζομαι
μηχάνημα· συσκευή
αντοχή
фитнесfitnesγυμναστήριο· γυμναστική
«Ходя на фитнес»
= πηγαίνω γυμναστήριο.
προπονούμαι· γυμνάζομαι
άσκηση
мускулmuskulμυς
βάρος
αδυνατίζω
ιδρώνω
душdushντους
Πρώτη μέρα στο γυμναστήριο
Νίκι, γυμναστής
Здравей! За първи път ли си при нас?
Γεια! Πρώτη φορά εδώ;
Да. Искам да отслабна и да съм в по-добра форма.
Ναι. Θέλω να χάσω βάρος και να είμαι σε καλύτερη φόρμα.
Νίκι, γυμναστής
Чудесно. Занимаваш ли се с някакъв спорт?
Τέλεια. Κάνεις κάποιο άθλημα;
Бягам два пъти седмично, но нямам много издръжливост.
Τρέχω δύο φορές την εβδομάδα, αλλά δεν έχω πολλή αντοχή.
Νίκι, γυμναστής
Няма проблем. Започваме със загряване, после уреди и леки тежести.
Κανένα πρόβλημα. Θα ξεκινήσουμε με ζέσταμα, μετά μηχανήματα και ελαφριά βάρη.
Добре. Колко пъти седмично да идвам?
Εντάξει. Πόσες φορές την εβδομάδα να έρχομαι;
Νίκι, γυμναστής
Три пъти е идеално. И след всяка тренировка — разтягане!
Τρεις φορές είναι ιδανικά. Και μετά από κάθε προπόνηση — διατάσεις!
Γραμματική
Σύγκριση: «по-» + επίθετο ή επίρρημα, μετά «от»
: «по-силен от преди»
, «по-бързо от миналата седмица»
. Το «По-» γράφεται με παύλα: «по-добре»
.
Иван вдига тежести и е много по-силен от преди.
Ο Ιβάν σηκώνει βάρη και είναι πολύ πιο δυνατός από πριν.
Тази седмица бягам по-бързо от миналата.
Αυτή την εβδομάδα τρέχω πιο γρήγορα από την προηγούμενη.
Παραδείγματα
Ходя на фитнес три пъти седмично след работа.
Πηγαίνω γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα μετά τη δουλειά.
Треньорът ми показа няколко упражнения за гърба.
Ο γυμναστής μου μού έδειξε μερικές ασκήσεις για την πλάτη.
Преди тренировка винаги правя десет минути загряване.
Πριν από την προπόνηση κάνω πάντα δέκα λεπτά ζέσταμα.
След тренировката не забравяй пет минути разтягане.
Μετά την προπόνηση, μην ξεχάσεις πέντε λεπτά διατάσεις.
Отслабнах пет килограма, откакто бягам сутрин.
Έχω χάσει πέντε κιλά από τότε που άρχισα να τρέχω τα πρωινά.
Остави чантата в шкафчето и ела на уредите.
Άφησε την τσάντα σου στο ντουλαπάκι και έλα στα μηχανήματα.
Спортувам, за да съм в добра форма и без стрес.
Αθλούμαι για να είμαι σε καλή φόρμα και χωρίς άγχος.
Бягането е най-евтиният спорт — трябват ти само обувки.
Το τρέξιμο είναι το πιο φτηνό άθλημα — χρειάζεσαι μόνο παπούτσια.
Месечната карта за фитнеса струва 40 евро.
Η μηνιαία συνδρομή στο γυμναστήριο κοστίζει 40 ευρώ.
Издръжливостта ми е много по-добра, отколкото преди месец.
Η αντοχή μου είναι πολύ καλύτερη από ό,τι πριν από έναν μήνα.