A2 · Unidad 11
Gimnasio y fitness
Hablarás de entrenamientos y compararás: «по-силен»
, «по-бързо»
.
Palabras nuevas
entrenamiento
entrenador
adelgazar
бягамcorrer
«Ходя да бягам»
= salgo a correr. También significa «huir».
бяганеcarrera
taquilla
pesa
«Вдигам тежести»
= levanto pesas.
en forma
calentamiento
estiramientos
hacer deporte
máquina
resistencia
фитнесfitnesgimnasio
«Ходя на фитнес»
= voy al gimnasio.
entrenar
ejercicio
мускулmuskulmúsculo
peso
adelgazar
sudar
душdushducha
Primer día en el gimnasio
Niki, entrenador
Здравей! За първи път ли си при нас?
¡Hola! ¿Es tu primera vez aquí?
Да. Искам да отслабна и да съм в по-добра форма.
Sí. Quiero adelgazar y ponerme en forma.
Niki, entrenador
Чудесно. Занимаваш ли се с някакъв спорт?
Genial. ¿Haces algún deporte?
Бягам два пъти седмично, но нямам много издръжливост.
Corro dos veces por semana, pero no tengo mucha resistencia.
Niki, entrenador
Няма проблем. Започваме със загряване, после уреди и леки тежести.
No pasa nada. Empezaremos con un calentamiento, luego máquinas y pesas ligeras.
Добре. Колко пъти седмично да идвам?
Vale. ¿Cuántas veces por semana debería venir?
Niki, entrenador
Три пъти е идеално. И след всяка тренировка — разтягане!
Tres veces es lo ideal. ¡Y después de cada entrenamiento, estiramientos!
Gramática
Comparando: «по-» + adjetivo o adverbio, luego «от»
: «по-силен от преди»
, «по-бързо от миналата седмица»
. «По-» se escribe con un guión: «по-добре»
.
Иван вдига тежести и е много по-силен от преди.
Iván levanta pesas y está mucho más fuerte que antes.
Тази седмица бягам по-бързо от миналата.
Esta semana corro más rápido que la semana pasada.
Ejemplos
Ходя на фитнес три пъти седмично след работа.
Voy al gimnasio tres veces por semana después del trabajo.
Треньорът ми показа няколко упражнения за гърба.
Mi entrenador me enseñó unos cuantos ejercicios para la espalda.
Преди тренировка винаги правя десет минути загряване.
Antes de entrenar siempre hago diez minutos de calentamiento.
След тренировката не забравяй пет минути разтягане.
Después del entrenamiento, no olvides cinco minutos de estiramientos.
Отслабнах пет килограма, откакто бягам сутрин.
He adelgazado cinco kilos desde que empecé a correr por las mañanas.
Остави чантата в шкафчето и ела на уредите.
Deja la bolsa en la taquilla y ven a las máquinas.
Спортувам, за да съм в добра форма и без стрес.
Hago deporte para mantenerme en forma y sin estrés.
Бягането е най-евтиният спорт — трябват ти само обувки.
Correr es el deporte más barato: solo necesitas unas zapatillas.
Месечната карта за фитнеса струва 40 евро.
El abono mensual del gimnasio cuesta 40 euros.
Издръжливостта ми е много по-добра, отколкото преди месец.
Mi resistencia es mucho mejor que hace un mes.