A2 · Unidad 11
Comida sana
Compararás alimentos, «по-полезен от»
, «най-здравословното»
, y hablarás de tus hábitos alimentarios.
Palabras nuevas
perjudicial
útil
grasiento
caloría
integral
copos de avena
Literalmente, «nueces de avena», ¡pero son copos, no frutos secos!
pastel
bebida
«Газирани напитки»
: refrescos con gas.
proteína
En libros de texto: «белтъчини»
.
fibra
ración
alimentarse
pasarse
«Не прекалявай със сладкото!»
: ¡no te pases con el dulce!
sano
comida
vitamina
dieta
zumo natural
azúcar
Cuidado: «със захар»
, no «с захар»
.
yogur
Literalmente «leche agria»: el famoso yogur búlgaro.
En la consulta de la nutricionista
Vera, nutricionista
Разкажете ми какво ядете през деня.
Cuénteme qué come a lo largo del día.
Сутрин пия само кафе, а на обяд често ям баница.
Por la mañana solo tomo café y a mediodía a menudo como banitsa.
Vera, nutricionista
Баницата е вкусна, но е много мазна. Опитайте овесени ядки с плодове за закуска.
La banitsa está rica, pero es muy grasienta. Pruebe a desayunar copos de avena con fruta.
Добре. А кое е по-здравословно за обяд?
Vale. ¿Y qué es más sano para comer?
Vera, nutricionista
Салата с пилешко и пълнозърнест хляб. И пийте повече вода, не газирани напитки.
Una ensalada con pollo y pan integral. Y beba más agua, no refrescos con gas.
А мога ли да ям сладкиши понякога?
¿Y puedo comer dulces de vez en cuando?
Vera, nutricionista
Разбира се, но не прекалявайте — важно е колко често ги ядете.
Por supuesto, pero no se exceda: la frecuencia con la que los come es importante.
Gramática
«По-» compara dos cosas: «по-полезен от белия»
. «Най-» es lo máximo: «най-полезната закуска»
. «Много»
→ «повече»
, «малко»
→ «по-малко»
.
Пълнозърнестият хляб е по-полезен от белия.
El pan integral es más sano que el pan blanco.
За мен най-добрата закуска е тази, която ме държи сит до обяд.
Para mí el mejor desayuno es el que me mantiene saciado hasta el almuerzo.
Ejemplos
Опитвам се да се храня по-здравословно от преди.
Intento comer más sano que antes.
За закуска ям овесени ядки с кисело мляко и плодове.
Para desayunar tomo copos de avena con yogur y fruta.
Мазната храна и сладкишите са вредни, ако прекаляваш.
La comida grasienta y los dulces son malos si te pasas.
Подсладените газирани напитки имат много захар и калории.
Las bebidas gaseosas azucaradas tienen mucha azúcar y calorías.
Целият портокал е по-полезен от фреша, защото има фибри.
Una naranja entera es más sana que el zumo porque tiene fibra.
Киселото мляко е добър източник на протеин.
El yogur es una buena fuente de proteínas.
Порциите в ресторантите стават все по-големи.
Las raciones de los restaurantes son cada vez más grandes.
Лекарят ми каза да ям по-малко сол.
El médico me dijo que tomara menos sal.
Кое е по-здравословно за обяд — ориз или картофи?
¿Qué es más sano para comer, arroz o patatas?
Не е нужно да спазваш строга диета — важното е да не прекаляваш.
No necesitas una dieta estricta: lo importante es no pasarse.