B1 · Unidad 13
Hábitos y motivación.
Describe hábitos, establece metas alcanzables y comenta tu progreso.
Palabras nuevas
constancia
esfuerzo
realizable
gradual
incentivo
volver al hábito
rutina
autodisciplina
anotar
reanudar
abandonar
pasito
hábito
motivación
напредъкprogreso
aplazar
fijarme una meta
desvío
me perdi un dia
boris, un amigo
Три дни четох на български, а вчера пропуснах. Май пак няма да се получи.
Leí en búlgaro durante tres días y ayer me lo perdí. Parece que no volverá a funcionar.
Един ден не изтрива усилията ти. Каква беше целта?
Un día no borra tus esfuerzos. ¿Cuál fue el objetivo?
boris, un amigo
По един час всяка вечер. Но заспивам над книгата.
Una hora cada noche. Pero me quedo dormido sobre el libro.
Ако имаш само малко време, какво би било постижимо?
Si sólo tuvieras un poco de tiempo, ¿qué se podría lograr?
boris, un amigo
Десет минути след закуска. Тогава съм по-свеж.
Diez minutos después del desayuno. Estoy más fresco entonces.
На твое място бих опитала това за една седмица.
En tu lugar lo intentaría durante una semana.
boris, un amigo
А как да отбелязвам напредъка? Не искам още едно приложение.
¿Cómo puedo seguir mi progreso? No quiero otra aplicación.
Можеш да слагаш точка в календара.
Puedes poner un punto en el calendario.
boris, un amigo
Добре. Утре ще възобновя четенето с десет минути.
Está bien. Mañana retomaré la lectura con diez minutos.
После ще обсъдим кое ти е помогнало.
Luego discutiremos lo que te ha ayudado.
Gramática
En «Каква рутина би ти помогнала?»
, el asunto es «рутина»
, así que use «помогнала»
. En «Бихте ли променили плана?»
, «бихте»
se refiere a la persona a la que se dirige. Identificar quién o qué realiza la acción antes de elegir la forma.
Ако отделях по десет минути на ден, бих напредвал по-редовно.
Si dedicara diez minutos al día, progresaría de forma más constante.
Каква рутина би ти помогнала да отлагаш по-малко?
¿Qué rutina te ayudaría a postergar menos las cosas?
El cuaderno con puntos
Борис живее в Пловдив и учи български след работа. През януари си обеща да чете по един час всяка вечер. Купи си красива тетрадка за осем евро и написа на първата страница: „Без пропуски!“ През първите дни имаше много мотивация, но скоро се появиха вечерни смени и неочаквани ангажименти. След два пропуснати дни той скри тетрадката в шкафа. В неделя разказа на приятелката си Ана, че няма самодисциплина. Тя не му предложи ново приложение. Попита го кога в деня му има десет спокойни минути. Оказа се, че след закуска обикновено чака кафето си да изстине. „На твое място бих опитала тогава“, каза Ана. Борис промени целта си. Започна да чете по две страници сутрин и да отбелязва всяка среща с книгата с точка в тетрадката. В един четвъртък отново пропусна, защото излезе по-рано. Този път обаче не се отказа. В петък продължи от същата страница, без да наваксва целия пропуснат час. След месец той още не беше завършил книгата. Но разбираше повече и вече не свързваше четенето само с угризения. Тетрадката му показваше усилията, а не идеална редица от дни.
Boris vive en Plovdiv y estudia búlgaro después del trabajo. En enero se prometió a sí mismo que leería una hora todas las noches. Compró una preciosa libreta por ocho euros y escribió en la primera página: «¡Ningún día perdido!». Al principio estaba muy motivado, pero pronto surgieron turnos nocturnos y compromisos inesperados. Después de faltar dos días, escondió el cuaderno en el armario. El domingo le dijo a su amiga Ana que le faltaba autodisciplina. Ella no sugirió una nueva aplicación. Ella le preguntó cuándo tenía diez minutos de tranquilidad en su día. Resultó que después del desayuno normalmente esperaba a que se enfriara el café. «Yo en tu lugar lo intentaría entonces», dijo Ana. Boris cambió su objetivo. Empezó a leer dos páginas por la mañana y marcó cada encuentro con su libro con un punto en el cuaderno. Un jueves volvió a perder un día porque se fue más temprano. Esta vez, sin embargo, no se rindió. El viernes continuó desde la misma página sin recuperar toda la hora perdida. Después de un mes todavía no había terminado el libro. Pero comprendió más y ya no asoció la lectura sólo con dolores de conciencia. Su cuaderno mostraba sus esfuerzos más que una secuencia perfecta de días.
Ejemplos
Тази цел е постижима, защото започвам с малка стъпка.
Este objetivo es alcanzable porque estoy empezando con un pequeño paso.
Къде отбелязваш напредъка си — в тетрадка или в приложение?
¿Dónde registras tu progreso: en un cuaderno o en una aplicación?
След пропуснат ден се връщам към навика, вместо да се отказвам.
Después de un día perdido, vuelvo al hábito en lugar de rendirme.
За мен постоянството е по-важно от силната мотивация в началото.
Para mí, la constancia importa más que una fuerte motivación al principio.
Възобновявам разходките си, но засега избирам по-къс маршрут.
Estoy retomando mis caminatas, pero por ahora elijo una ruta más corta.
Видимият напредък ми е стимул да продължа.
El progreso visible es un incentivo para continuar.
Постепенната промяна също изисква усилие.
El cambio gradual también requiere esfuerzo.
Едно отклонение от плана не означава, че нямам самодисциплина.
Una desviación del plan no significa que me falte autodisciplina.