A2 · Unité 11
Salle de sport et fitness
Tu vas parler d’entraînement et faire des comparaisons : « по-силен »
, « по-бързо »
.
Nouveaux mots
séance
entraîneur
perdre du poids
бягамcourir
« Ходя да бягам »
= je vais courir. Veut aussi dire « s’enfuir ».
бяганеcourse à pied
casier
poids
« Вдигам тежести »
= je soulève des poids.
en forme
échauffement
étirements
faire du sport
machine
endurance
фитнесfitnessalle de sport
« Ходя на фитнес »
= je vais à la salle de sport.
s’entraîner
exercice
мускулmuskulmuscle
poids
maigrir
transpirer
душdushdouche
Premier jour à la salle de sport
Niki, entraîneur
Здравей! За първи път ли си при нас?
Salut ! C’est la première fois que tu viens ?
Да. Искам да отслабна и да съм в по-добра форма.
Oui. Je veux perdre du poids et être en meilleure forme.
Niki, entraîneur
Чудесно. Занимаваш ли се с някакъв спорт?
Super. Tu fais du sport ?
Бягам два пъти седмично, но нямам много издръжливост.
Je cours deux fois par semaine, mais je n’ai pas beaucoup d’endurance.
Niki, entraîneur
Няма проблем. Започваме със загряване, после уреди и леки тежести.
Pas de problème. On commence par un échauffement, puis les machines et des poids légers.
Добре. Колко пъти седмично да идвам?
D’accord. Combien de fois par semaine je dois venir ?
Niki, entraîneur
Три пъти е идеално. И след всяка тренировка — разтягане!
Trois fois, c’est l’idéal. Et après chaque séance — des étirements !
Grammaire
En comparant : « по- » + adjectif ou adverbe, puis « от »
: « по-силен от преди »
, « по-бързо от миналата седмица »
. « По- » s'écrit avec un trait d'union : « по-добре »
.
Иван вдига тежести и е много по-силен от преди.
Ivan soulève des poids et il est beaucoup plus fort qu’avant.
Тази седмица бягам по-бързо от миналата.
Cette semaine, je cours plus vite que la semaine dernière.
Exemples
Ходя на фитнес три пъти седмично след работа.
Je vais à la salle de sport trois fois par semaine après le travail.
Треньорът ми показа няколко упражнения за гърба.
Mon entraîneur m’a montré quelques exercices pour le dos.
Преди тренировка винаги правя десет минути загряване.
Avant une séance, je fais toujours dix minutes d’échauffement.
След тренировката не забравяй пет минути разтягане.
Après la séance, n’oublie pas cinq minutes d’étirements.
Отслабнах пет килограма, откакто бягам сутрин.
J’ai perdu cinq kilos depuis que je cours le matin.
Остави чантата в шкафчето и ела на уредите.
Laisse ton sac dans le casier et viens aux machines.
Спортувам, за да съм в добра форма и без стрес.
Je fais du sport pour rester en forme et ne pas stresser.
Бягането е най-евтиният спорт — трябват ти само обувки.
La course à pied est le sport le moins cher — il suffit d’avoir des chaussures.
Месечната карта за фитнеса струва 40 евро.
L’abonnement mensuel à la salle coûte 40 euros.
Издръжливостта ми е много по-добра, отколкото преди месец.
Mon endurance est bien meilleure qu’il y a un mois.