A2 · Unité 11
Manger sain
Tu vas comparer des aliments — « по-полезен от »
, « най-здравословното »
— et parler de tes habitudes alimentaires.
Nouveaux mots
nocif
utile
gras
calorie
complet
flocons d’avoine
Littéralement « noix d’avoine » — mais ce sont des flocons, pas des noix !
gâteau
boisson
« Газирани напитки »
— boissons gazeuses.
protéine
Dans les manuels : « белтъчини »
.
fibres
portion
se nourrir
exagérer
« Не прекалявай със сладкото! »
— N’abuse pas des sucreries !
sain
nourriture
vitamine
régime
jus pressé
sucre
Attention : « със захар »
, et non « с захар »
.
yaourt
Littéralement « lait aigre » — le célèbre yaourt bulgare.
Chez la nutritionniste
Vera, nutritionniste
Разкажете ми какво ядете през деня.
Racontez-moi ce que vous mangez dans la journée.
Сутрин пия само кафе, а на обяд често ям баница.
Le matin, je bois seulement un café, et le midi, je mange souvent une banitsa.
Vera, nutritionniste
Баницата е вкусна, но е много мазна. Опитайте овесени ядки с плодове за закуска.
La banitsa, c’est bon, mais très gras. Essayez des flocons d’avoine avec des fruits au petit-déjeuner.
Добре. А кое е по-здравословно за обяд?
D’accord. Et qu’est-ce qui est plus sain pour le déjeuner ?
Vera, nutritionniste
Салата с пилешко и пълнозърнест хляб. И пийте повече вода, не газирани напитки.
Une salade au poulet et du pain complet. Et buvez plus d’eau, pas de sodas.
А мога ли да ям сладкиши понякога?
Et je peux manger des gâteaux de temps en temps ?
Vera, nutritionniste
Разбира се, но не прекалявайте — важно е колко често ги ядете.
Bien sûr, mais n’en faites pas trop : la fréquence à laquelle vous en mangez compte.
Grammaire
« По- » compare deux choses : « по-полезен от белия »
. « Най- », c’est le sommet : « най-полезната закуска »
. « Много »
→ « повече »
, « малко »
→ « по-малко »
.
Пълнозърнестият хляб е по-полезен от белия.
Le pain complet est plus sain que le pain blanc.
За мен най-добрата закуска е тази, която ме държи сит до обяд.
Pour moi, le meilleur petit-déjeuner est celui qui me rassasie jusqu’au déjeuner.
Exemples
Опитвам се да се храня по-здравословно от преди.
J’essaie de manger plus sainement qu’avant.
За закуска ям овесени ядки с кисело мляко и плодове.
Au petit-déjeuner, je mange des flocons d’avoine avec du yaourt et des fruits.
Мазната храна и сладкишите са вредни, ако прекаляваш.
La nourriture grasse et les gâteaux sont mauvais pour la santé si on en abuse.
Подсладените газирани напитки имат много захар и калории.
Les boissons gazeuses sucrées contiennent beaucoup de sucre et de calories.
Целият портокал е по-полезен от фреша, защото има фибри.
Une orange entière est plus saine que le jus parce qu’elle contient des fibres.
Киселото мляко е добър източник на протеин.
Le yaourt est une bonne source de protéines.
Порциите в ресторантите стават все по-големи.
Les portions au restaurant sont de plus en plus grandes.
Лекарят ми каза да ям по-малко сол.
Le médecin m’a dit de manger moins salé.
Кое е по-здравословно за обяд — ориз или картофи?
Qu’est-ce qui est plus sain pour le déjeuner — le riz ou les pommes de terre ?
Не е нужно да спазваш строга диета — важното е да не прекаляваш.
Pas besoin d’un régime strict — l’important, c’est de ne pas exagérer.