A2 · יחידה 11
חדר כושר ופיטנס
תדבר על אימונים ותשווה: “по-силен”
, “по-бързо”
.
מילים חדשות
אימון
מאמן
לרזות
бягамלרוץ
“Ходя да бягам”
= אני הולך לרוץ. פירושו גם “לברוח”.
бяганеריצה
לוקר
משקולת
“Вдигам тежести”
= אני מרים משקולות.
בכושר טוב
חימום
מתיחות
לעשות ספורט
מכשיר
סיבולת
фитнесfitnesחדר כושר
“Ходя на фитнес”
= אני הולך לחדר כושר.
להתאמן
תרגיל
мускулmuskulשריר
משקל
לרזות
להזיע
душdushמקלחת
יום ראשון בחדר הכושר
ניקי, מאמנת
Здравей! За първи път ли си при нас?
היי! זו הפעם הראשונה שלך כאן?
Да. Искам да отслабна и да съм в по-добра форма.
כן. אני רוצה לרדת במשקל ולהיכנס לכושר טוב יותר.
ניקי, מאמנת
Чудесно. Занимаваш ли се с някакъв спорт?
מעולה. אתה עושה ספורט?
Бягам два пъти седмично, но нямам много издръжливост.
אני רץ פעמיים בשבוע, אבל אין לי הרבה סיבולת.
ניקי, מאמנת
Няма проблем. Започваме със загряване, после уреди и леки тежести.
אין בעיה. נתחיל בחימום, ואחר כך מכשירים ומשקולות קלות.
Добре. Колко пъти седмично да идвам?
בסדר. כמה פעמים בשבוע כדאי לי לבוא?
ניקי, מאמנת
Три пъти е идеално. И след всяка тренировка — разтягане!
שלוש פעמים זה אידיאלי. ואחרי כל אימון – מתיחות!
דקדוק
השוואה: “по-”
+ שם תואר או תואר, ואז “от”
: “по-силен от преди”
, “по-бързо от миналата седмица”
. “По-”
כתוב עם מקף: “по-добре”
.
Иван вдига тежести и е много по-силен от преди.
איוואן מרים משקולות והוא הרבה יותר חזק מבעבר.
Тази седмица бягам по-бързо от миналата.
השבוע אני רץ מהר יותר מבשבוע שעבר.
דוגמאות
Ходя на фитнес три пъти седмично след работа.
אני הולך לחדר כושר שלוש פעמים בשבוע אחרי העבודה.
Треньорът ми показа няколко упражнения за гърба.
המאמן שלי הראה לי כמה תרגילים לגב.
Преди тренировка винаги правя десет минути загряване.
לפני אימון אני תמיד עושה עשר דקות חימום.
След тренировката не забравяй пет минути разтягане.
אחרי האימון אל תשכח חמש דקות של מתיחות.
Отслабнах пет килограма, откакто бягам сутрин.
ירדתי חמישה קילו מאז שהתחלתי לרוץ בבקרים.
Остави чантата в шкафчето и ела на уредите.
תשאיר את התיק בלוקר ובוא למכשירים.
Спортувам, за да съм в добра форма и без стрес.
אני עושה ספורט כדי להישאר בכושר ובלי לחץ.
Бягането е най-евтиният спорт — трябват ти само обувки.
ריצה היא הספורט הכי זול – צריך רק נעליים.
Месечната карта за фитнеса струва 40 евро.
מנוי חודשי לחדר הכושר עולה 40 יורו.
Издръжливостта ми е много по-добра, отколкото преди месец.
הסיבולת שלי הרבה יותר טובה מלפני חודש.