A2 · 11. egység
Egészséges étkezés
Összehasonlítod az ételeket – „по-полезен от”
, „най-здравословното”
–, és beszélsz az étkezési szokásaidról.
Új szavak
ártalmas
hasznos
zsíros
kalória
teljes kiőrlésű
zabpehely
Szó szerint „zabdió” – de pehely, nem dió!
sütemény
ital
„Газирани напитки”
– szénsavas üdítők.
fehérje
Tankönyvekben: „белтъчини”
.
rost
adag
táplálkozni
túlzásba vinni
„Не прекалявай със сладкото!”
– Ne vidd túlzásba az édességet!
egészséges
étel
vitamin
diéta
frissen facsart gyümölcslé
cukor
Vigyázz: „със захар”
, nem „с захар”
.
joghurt
Szó szerint „savanyú tej” – a híres bolgár joghurt.
A táplálkozási tanácsadónál
Vera, táplálkozási tanácsadó
Разкажете ми какво ядете през деня.
Mondja el, mit eszik napközben.
Сутрин пия само кафе, а на обяд често ям баница.
Reggel csak kávét iszom, ebédre pedig gyakran banicát eszem.
Vera, táplálkozási tanácsadó
Баницата е вкусна, но е много мазна. Опитайте овесени ядки с плодове за закуска.
A banica finom, de nagyon zsíros. Próbáljon reggelire zabpelyhet gyümölccsel.
Добре. А кое е по-здравословно за обяд?
Rendben. És mi egészségesebb ebédre?
Vera, táplálkozási tanácsadó
Салата с пилешко и пълнозърнест хляб. И пийте повече вода, не газирани напитки.
Csirkés saláta teljes kiőrlésű kenyérrel. És igyon több vizet, ne üdítőt.
А мога ли да ям сладкиши понякога?
És ehetek néha süteményt?
Vera, táplálkozási tanácsadó
Разбира се, но не прекалявайте — важно е колко често ги ядете.
Természetesen, de ne vigye túlzásba – számít, hogy milyen gyakran eszi őket.
Nyelvtan
A „По-” két dolgot hasonlít össze: „по-полезен от белия”
. A „Най-” a csúcs: „най-полезната закуска”
. „Много”
→ „повече”
, „малко”
→ „по-малко”
.
Пълнозърнестият хляб е по-полезен от белия.
A teljes kiőrlésű kenyér egészségesebb, mint a fehér.
За мен най-добрата закуска е тази, която ме държи сит до обяд.
Számomra az a legjobb reggeli, amitől jóllakok ebédig.
Példák
Опитвам се да се храня по-здравословно от преди.
Próbálok egészségesebben étkezni, mint korábban.
За закуска ям овесени ядки с кисело мляко и плодове.
Reggelire zabpelyhet eszem joghurttal és gyümölccsel.
Мазната храна и сладкишите са вредни, ако прекаляваш.
A zsíros étel és a sütemény ártalmas, ha túlzásba viszed.
Подсладените газирани напитки имат много захар и калории.
Az édesített szénsavas italok sok cukrot és kalóriát tartalmaznak.
Целият портокал е по-полезен от фреша, защото има фибри.
Egy egész narancs egészségesebb, mint a leve, mert rost van benne.
Киселото мляко е добър източник на протеин.
A joghurt jó fehérjeforrás.
Порциите в ресторантите стават все по-големи.
Az éttermi adagok egyre nagyobbak.
Лекарят ми каза да ям по-малко сол.
Az orvos azt mondta, egyek kevesebb sót.
Кое е по-здравословно за обяд — ориз или картофи?
Mi egészségesebb ebédre – a rizs vagy a krumpli?
Не е нужно да спазваш строга диета — важното е да не прекаляваш.
Nem kell szigorú diéta – a lényeg, hogy ne vidd túlzásba.