A2 · Unitatea 11
Mâncare sănătoasă
Vei compara alimente — „по-полезен от”
, „най-здравословното”
— și vei vorbi despre obiceiurile tale alimentare.
Cuvinte noi
dăunător
util
gras
calorie
integral
fulgi de ovăz
Literal „nuci de ovăz” — dar sunt fulgi, nu nuci!
prăjitură
băutură
„Газирани напитки”
— băuturi carbogazoase.
proteină
În manuale: „белтъчини”
.
fibre
porție
a se hrăni
a exagera
„Не прекалявай със сладкото!”
— Nu exagera cu dulciurile!
sănătos
mâncare
vitamină
dietă
fresh
zahăr
Atenție: „със захар”
, nu „с захар”
.
iaurt
Literal „lapte acru” — faimosul iaurt bulgăresc.
La nutriționist
Vera, nutriționistă
Разкажете ми какво ядете през деня.
Spuneți-mi ce mâncați în timpul zilei.
Сутрин пия само кафе, а на обяд често ям баница.
Dimineața beau doar cafea, iar la prânz mănânc des banița.
Vera, nutriționistă
Баницата е вкусна, но е много мазна. Опитайте овесени ядки с плодове за закуска.
Banița e gustoasă, dar foarte grasă. Încercați fulgi de ovăz cu fructe la micul dejun.
Добре. А кое е по-здравословно за обяд?
Bine. Și ce e mai sănătos la prânz?
Vera, nutriționistă
Салата с пилешко и пълнозърнест хляб. И пийте повече вода, не газирани напитки.
O salată cu pui și pâine integrală. Și beți mai multă apă, nu băuturi carbogazoase.
А мога ли да ям сладкиши понякога?
Și pot mânca prăjituri din când în când?
Vera, nutriționistă
Разбира се, но не прекалявайте — важно е колко често ги ядете.
Desigur, dar nu exagerați — contează cât de des le mâncați.
Gramatică
„По-” compară două lucruri: „по-полезен от белия”
. „Най-” e maximul: „най-полезната закуска”
. „Много”
→ „повече”
, „малко”
→ „по-малко”
.
Пълнозърнестият хляб е по-полезен от белия.
Pâinea integrală e mai sănătoasă decât cea albă.
За мен най-добрата закуска е тази, която ме държи сит до обяд.
Pentru mine, cel mai bun mic dejun este cel care mă ține sătul până la prânz.
Exemple
Опитвам се да се храня по-здравословно от преди.
Încerc să mănânc mai sănătos decât înainte.
За закуска ям овесени ядки с кисело мляко и плодове.
La micul dejun mănânc fulgi de ovăz cu iaurt și fructe.
Мазната храна и сладкишите са вредни, ако прекаляваш.
Mâncarea grasă și prăjiturile sunt dăunătoare dacă exagerezi.
Подсладените газирани напитки имат много захар и калории.
Băuturile carbogazoase îndulcite au o mulțime de zahăr și calorii.
Целият портокал е по-полезен от фреша, защото има фибри.
O portocală întreagă e mai sănătoasă decât sucul, pentru că are fibre.
Киселото мляко е добър източник на протеин.
Iaurtul e o sursă bună de proteine.
Порциите в ресторантите стават все по-големи.
Porțiile din restaurante sunt tot mai mari.
Лекарят ми каза да ям по-малко сол.
Doctorul mi-a spus să mănânc mai puțină sare.
Кое е по-здравословно за обяд — ориз или картофи?
Ce e mai sănătos la prânz — orezul sau cartofii?
Не е нужно да спазваш строга диета — важното е да не прекаляваш.
Nu-ți trebuie o dietă strictă — important e să nu exagerezi.