B1 · Unitatea 13
Stresul la serviciu și la școală
Explică-ți volumul de muncă și sugerează un plan ușor de gestionat.
Cuvinte noi
volum de muncă
supraîncărcat
epuizare
a se concentra
aloca
limită
a se suprasolicita
odihnă
suprasolicitare
a prelua o sarcină
a stabili limite
o sarcină la un moment dat
stres
termen limită
prioritate
a se lăsa distras
vacanță
„На почивка”
= în vacanță: „Бяхме на почивка във Варна.”
cerință
Înainte de a lua mai multe
Ivan, un coleg
Ще можеш ли да поемеш и презентацията за утре?
Vei putea prelua și prezentarea de mâine?
Днес съм претоварена. Коя задача може да почака?
Astăzi sunt suprasolicitată. Ce sarcină poate aștepta?
Ivan, un coleg
Отчетът е спешен, но презентацията можем да разпределим.
Raportul este urgent, dar putem împărți prezentarea.
Бихме я свършили по-добре, ако работим заедно.
Am face-o mai bine dacă am lucra împreună.
Ivan, un coleg
Аз ще подготвя снимките. Ти можеш ли да напишеш краткия текст?
O să pregătesc pozele. Poți să scrii textul scurt?
Да, ако оставим дългия отчет за петък.
Da, dacă lăsăm raportul lung până vineri.
Ivan, un coleg
Ще попитам ръководителката. А сега — почивка?
O voi întreba pe șefa echipei. Și acum — o pauză?
Да, пет минути без екран ще ми дойдат добре.
Da, cinci minute fără ecran mi-ar prinde bine.
Ivan, un coleg
И на мен. Оставям телефона тук.
Și mie. Îmi las telefonul aici.
Чудесно. После ще започна с една задача.
Minunat. După aceea voi începe cu o sarcină.
Gramatică
O sugestie blândă lasă de ales: „На твое място бих поискал помощ”
. Folosește „бих”
pentru I, „би”
pentru tine (la singular) și el/ea, „бихме”
pentru noi, „бихте”
pentru tine (plural), „биха”
pentru ei. Faceți ca forma -л să fie de acord: „бихме поискали”
.
Ако бяхме повече хора, бихме разпределили задачите по-равно.
Dacă am fi mai mulți, am împărți sarcinile mai egal.
На твое място бих поискал по-ясен план за седмицата.
În locul tău aș cere un plan mai clar pentru săptămână.
Un plan în două locuri
Във вторник Мария отвори календара си и въздъхна. До петък трябваше да подготви презентация за работа, а вечер имаше курс по български. Учителката ѝ беше задала текст за четене и кратко съчинение. Мария не искаше да разочарова никого, затова на всяка нова молба отговаряше с „да“. На обяд колегата ѝ Иван я намери пред три отворени файла. Тя препрочиташе едно изречение за пети път. „Ако бях на твое място, бих започнал с приоритетите“, каза той. Мария обясни, че не ѝ трябва повече бързане, а по-ясен план. Двамата записаха задачите и обсъдиха с ръководителката кои срокове могат да се променят. Иван пое снимките за презентацията, а дългият отчет остана за следващата седмица. Вечерта Мария отиде на курса без готово съчинение. Този път не измисли оправдание. Попита учителката дали може да го предаде в понеделник. „Да, но не пропускай четенето за дискусията“, отговори тя. В петък презентацията беше готова. Мария още усещаше умора, но вече не се опитваше да свърши всичко наведнъж. На листче до екрана си написа: „Преди да поема нещо ново, ще погледна календара.“
Marți, Maria și-a deschis calendarul și a oftat. Până vineri trebuia să pregătească o prezentare pentru serviciu, iar seara avea cursuri de bulgară. Profesorul ei îi atribuise un text de lectură și o scurtă compunere. Maria nu a vrut să dezamăgească pe nimeni, așa că a spus da la fiecare cerere nouă. ALa prânz colegul ei Ivan a găsit-o cu trei dosare deschise. Ea recitea o propoziție pentru a cincea oară. „Dacă aș fi în locul tău, aș începe cu prioritățile”, a spus el. Maria a explicat că nu trebuie să se grăbească mai mult, ci are nevoie de un plan mai clar. Au enumerat sarcinile și au discutat cu șeful echipei ce termene-limită s-ar putea schimba. Ivan a preluat pozele de prezentare, iar reportajul lung a fost lăsat până în săptămâna următoare. În seara aceea Maria a mers la clasă fără o compoziție terminată. De data aceasta nu a inventat nicio scuză. Ea a întrebat-o pe profesoară dacă o poate preda luni. „Da, dar nu sări peste lectura pentru discuție”, a răspuns ea. O Vineri, prezentarea a fost gata. Maria încă se simțea obosită, dar nu mai încerca să facă totul deodată. Într-o notă de lângă ecran, ea a scris: „Înainte de a lua ceva nou, îmi voi verifica calendarul”.
Exemple
Днес съм претоварена и не мога да поема още една задача.
Astăzi sunt suprasolicitată și nu-mi mai pot asuma încă o sarcină.
Кой краен срок е приоритет за екипа?
Care termen limită este prioritatea echipei?
Без кратък отдих по-трудно се съсредоточавам.
Fără o scurtă odihnă îmi este mai greu să mă concentrez.
Натоварването в училище се увеличи преди изпитите.
Volumul de muncă la școală a crescut înainte de examene.
Как да поставя граници, без да звуча грубо?
Cum pot stabili limite fără să par nepoliticos?
Според мен е по-добре да правим една задача наведнъж.
Cred că este mai bine să facem câte o sarcină pe rând.
Усещам изтощение от пренапрежението и вече достигам предела си.
Mă simt epuizat de efort și îmi ating limita.
Когато се претоварвам, разсейвам се и правя грешки.
Când mă suprasolicit, îmi pierd concentrarea și fac greșeli.