B1 · Раздел 13
Стресс на работе и в школе
Объясняй свою нагрузку и предлагай выполнимый план.
Новые слова
нагрузка
перегруженный
истощение
сосредоточиваться
распределять
перегружать себя
отдых
перенапряжение
браться за задачу
устанавливать границы
одна задача за раз
стресс
крайний срок
отвлекаться
отдых
«На почивка»
= в отпуске: «Бяхме на почивка във Варна.»
требование
Прежде чем взять на себя ещё
Иван, коллега
Ще можеш ли да поемеш и презентацията за утре?
Ты сможешь взяться ещё и за завтрашнюю презентацию?
Днес съм претоварена. Коя задача може да почака?
Сегодня я перегружена. Какая задача может подождать?
Иван, коллега
Отчетът е спешен, но презентацията можем да разпределим.
Отчёт срочный, но презентацию можем распределить.
Бихме я свършили по-добре, ако работим заедно.
Мы сделали бы её лучше, если бы работали вместе.
Иван, коллега
Аз ще подготвя снимките. Ти можеш ли да напишеш краткия текст?
Я подготовлю фотографии. Ты можешь написать короткий текст?
Да, ако оставим дългия отчет за петък.
Да, если оставим большой отчёт на пятницу.
Иван, коллега
Ще попитам ръководителката. А сега — почивка?
Спрошу руководительницу. А сейчас — перерыв?
Да, пет минути без екран ще ми дойдат добре.
Да, пять минут без экрана будут кстати.
Иван, коллега
И на мен. Оставям телефона тук.
Мне тоже. Оставляю телефон здесь.
Чудесно. После ще започна с една задача.
Отлично. Потом начну с одной задачи.
Грамматика
Мягкий совет оставляет выбор: «На твое място бих поискал помощ»
. Формы: «бих»
— я, «би»
— ты и он/она, «бихме»
— мы, «бихте»
— вы, «биха»
— они. Согласуй форму на -л: «бихме поискали»
.
Ако бяхме повече хора, бихме разпределили задачите по-равно.
Если бы нас было больше, мы распределили бы задачи равномернее.
На твое място бих поискал по-ясен план за седмицата.
На твоём месте я попросил бы более ясный план на неделю.
План в двух местах
Във вторник Мария отвори календара си и въздъхна. До петък трябваше да подготви презентация за работа, а вечер имаше курс по български. Учителката ѝ беше задала текст за четене и кратко съчинение. Мария не искаше да разочарова никого, затова на всяка нова молба отговаряше с „да“. На обяд колегата ѝ Иван я намери пред три отворени файла. Тя препрочиташе едно изречение за пети път. „Ако бях на твое място, бих започнал с приоритетите“, каза той. Мария обясни, че не ѝ трябва повече бързане, а по-ясен план. Двамата записаха задачите и обсъдиха с ръководителката кои срокове могат да се променят. Иван пое снимките за презентацията, а дългият отчет остана за следващата седмица. Вечерта Мария отиде на курса без готово съчинение. Този път не измисли оправдание. Попита учителката дали може да го предаде в понеделник. „Да, но не пропускай четенето за дискусията“, отговори тя. В петък презентацията беше готова. Мария още усещаше умора, но вече не се опитваше да свърши всичко наведнъж. На листче до екрана си написа: „Преди да поема нещо ново, ще погледна календара.“
Во вторник Мария открыла календарь и вздохнула. К пятнице ей нужно было подготовить презентацию для работы, а вечером у неё был курс болгарского. Учительница задала текст для чтения и короткое сочинение. Мария не хотела никого разочаровывать, поэтому на каждую новую просьбу отвечала «да»
.
В обед коллега Иван застал её перед тремя открытыми файлами. Она в пятый раз перечитывала одно предложение. «На твоём месте я начал бы с приоритетов», — сказал он. Мария объяснила, что ей нужно не больше спешки, а более ясный план. Они записали задачи и обсудили с руководительницей, какие сроки можно изменить. Иван взял на себя фотографии для презентации, а большой отчёт оставили на следующую неделю.
Вечером Мария пришла на курс без готового сочинения. На этот раз она не придумывала оправданий. Спросила учительницу, можно ли сдать его в понедельник. «Да, но не пропускай чтение для обсуждения», — ответила та.
В пятницу презентация была готова. Мария ещё чувствовала усталость, но уже не пыталась сделать всё одновременно. На листочке возле экрана она написала: «Прежде чем взяться за что-то новое, посмотрю в календарь».
Примеры
Днес съм претоварена и не мога да поема още една задача.
Сегодня я перегружена и не могу взяться ещё за одну задачу.
Кой краен срок е приоритет за екипа?
Какой крайний срок приоритетен для команды?
Без кратък отдих по-трудно се съсредоточавам.
Без короткого отдыха мне труднее сосредоточиться.
Натоварването в училище се увеличи преди изпитите.
Перед экзаменами нагрузка в школе выросла.
Как да поставя граници, без да звуча грубо?
Как установить границы, чтобы это не звучало грубо?
Според мен е по-добре да правим една задача наведнъж.
По-моему, лучше выполнять по одной задаче.
Усещам изтощение от пренапрежението и вече достигам предела си.
От перенапряжения я чувствую истощение и уже достигаю своего предела.
Когато се претоварвам, разсейвам се и правя грешки.
Когда я перегружаю себя, то отвлекаюсь и ошибаюсь.