B1 · Раздел 13
Привычки и мотивация
Описывай привычки, ставь достижимые цели и обсуждай свой прогресс.
Новые слова
достижимый
постепенный
возвращаться к привычке
отмечать
возобновлять
отказываться
маленький шаг
привычка
напредъкпрогресс
откладывать
ставить себе цель
объезд
Я пропустил один день
Борис, друг
Три дни четох на български, а вчера пропуснах. Май пак няма да се получи.
Три дня читал по-болгарски, а вчера пропустил. Похоже, снова не получится.
Един ден не изтрива усилията ти. Каква беше целта?
Один день не перечёркивает твои усилия. Какая была цель?
Борис, друг
По един час всяка вечер. Но заспивам над книгата.
По часу каждый вечер. Но засыпаю над книгой.
Ако имаш само малко време, какво би било постижимо?
Если у тебя лишь немного времени, что было бы достижимым?
Борис, друг
Десет минути след закуска. Тогава съм по-свеж.
Десять минут после завтрака. Тогда я бодрее.
На твое място бих опитала това за една седмица.
На твоём месте я попробовала бы так в течение недели.
Борис, друг
А как да отбелязвам напредъка? Не искам още едно приложение.
А как отмечать прогресс? Не хочу ещё одного приложения.
Можеш да слагаш точка в календара.
Можешь ставить точку в календаре.
Борис, друг
Добре. Утре ще възобновя четенето с десет минути.
Хорошо. Завтра возобновлю чтение с десяти минут.
После ще обсъдим кое ти е помогнало.
Потом обсудим, что тебе помогло.
Грамматика
В «Каква рутина би ти помогнала?»
подлежащее — «рутина»
, поэтому употребляем «помогнала»
. В «Бихте ли променили плана?»
«бихте»
относится к собеседнику. Определи, кто или что выполняет действие, прежде чем выбирать форму.
Ако отделях по десет минути на ден, бих напредвал по-редовно.
Если бы я уделял по десять минут в день, я бы продвигался регулярнее.
Каква рутина би ти помогнала да отлагаш по-малко?
Какой привычный порядок помог бы тебе меньше откладывать дела?
Тетрадь с точками
Борис живее в Пловдив и учи български след работа. През януари си обеща да чете по един час всяка вечер. Купи си красива тетрадка за осем евро и написа на първата страница: „Без пропуски!“ През първите дни имаше много мотивация, но скоро се появиха вечерни смени и неочаквани ангажименти. След два пропуснати дни той скри тетрадката в шкафа. В неделя разказа на приятелката си Ана, че няма самодисциплина. Тя не му предложи ново приложение. Попита го кога в деня му има десет спокойни минути. Оказа се, че след закуска обикновено чака кафето си да изстине. „На твое място бих опитала тогава“, каза Ана. Борис промени целта си. Започна да чете по две страници сутрин и да отбелязва всяка среща с книгата с точка в тетрадката. В един четвъртък отново пропусна, защото излезе по-рано. Този път обаче не се отказа. В петък продължи от същата страница, без да наваксва целия пропуснат час. След месец той още не беше завършил книгата. Но разбираше повече и вече не свързваше четенето само с угризения. Тетрадката му показваше усилията, а не идеална редица от дни.
Борис живёт в Пловдиве и учит болгарский после работы. В январе он пообещал себе читать по часу каждый вечер. Купил красивую тетрадь за восемь евро и написал на первой странице: «Без пропусков!» Сначала мотивации было много, но вскоре появились вечерние смены и неожиданные дела. Пропустив два дня, он спрятал тетрадь в шкаф. В воскресенье он рассказал подруге Ане, что ему не хватает самодисциплины. Она не предложила нового приложения. Спросила, когда в течение дня у него есть десять спокойных минут. Оказалось, что после завтрака он обычно ждёт, пока остынет кофе. «На твоём месте я попробовала бы тогда», — сказала Ана. Борис изменил цель. Начал читать по две страницы утром и отмечать каждую встречу с книгой точкой в тетради. В один четверг снова пропустил, потому что вышел раньше. Однако на этот раз не сдался. В пятницу продолжил с той же страницы, не наверстывая весь пропущенный час. Через месяц он ещё не закончил книгу. Но понимал больше и уже не связывал чтение только с угрызениями совести. Тетрадь показывала его усилия, а не идеальную череду дней.
Примеры
Тази цел е постижима, защото започвам с малка стъпка.
Эта цель достижима, потому что я начинаю с маленького шага.
Къде отбелязваш напредъка си — в тетрадка или в приложение?
Где ты отмечаешь прогресс — в тетради или в приложении?
След пропуснат ден се връщам към навика, вместо да се отказвам.
Пропустив день, я возвращаюсь к привычке вместо того, чтобы сдаться.
За мен постоянството е по-важно от силната мотивация в началото.
Для меня постоянство важнее сильной мотивации в начале.
Възобновявам разходките си, но засега избирам по-къс маршрут.
Я возобновляю прогулки, но пока выбираю более короткий маршрут.
Видимият напредък ми е стимул да продължа.
Видимый прогресс даёт мне стимул продолжать.
Постепенната промяна също изисква усилие.
Постепенные изменения тоже требуют усилий.
Едно отклонение от плана не означава, че нямам самодисциплина.
Одно отклонение от плана не означает, что мне не хватает самодисциплины.