A2 · Ünite 11
Sağlıklı beslenme
Yiyecekleri karşılaştıracaksın — “по-полезен от”
, “най-здравословното”
— ve beslenme alışkanlıklarından bahsedeceksin.
Yeni kelimeler
zararlı
faydalı
yağlı
kalori
tam buğday
yulaf ezmesi
Kelimesi kelimesine “yulaf kuruyemişi” — ama bunlar ezme, kuruyemiş değil!
tatlı
içecek
“Газирани напитки”
— gazlı içecekler.
protein
Ders kitaplarında: “белтъчини”
.
lif
porsiyon
beslenmek
abartmak
“Не прекалявай със сладкото!”
— Tatlıyı abartma!
sağlıklı
yiyecek
vitamin
diyet
taze sıkılmış meyve suyu
şeker
Dikkat: “с захар”
değil, “със захар”
.
yoğurt
Kelimesi kelimesine “ekşi süt” — ünlü Bulgar yoğurdu.
Diyetisyende
Vera, diyetisyen
Разкажете ми какво ядете през деня.
Gün içinde neler yediğini anlat bana.
Сутрин пия само кафе, а на обяд често ям баница.
Sabahları sadece kahve içiyorum, öğlen de çoğu zaman banitsa yiyorum.
Vera, diyetisyen
Баницата е вкусна, но е много мазна. Опитайте овесени ядки с плодове за закуска.
Banitsa lezzetli ama çok yağlı. Kahvaltıda meyveli yulaf dene.
Добре. А кое е по-здравословно за обяд?
Tamam. Peki öğle yemeği için ne daha sağlıklı?
Vera, diyetisyen
Салата с пилешко и пълнозърнест хляб. И пийте повече вода, не газирани напитки.
Tavuklu salata ve tam buğday ekmeği. Bir de gazlı içecek yerine daha çok su iç.
А мога ли да ям сладкиши понякога?
Peki ara sıra tatlı yiyebilir miyim?
Vera, diyetisyen
Разбира се, но не прекалявайте — важно е колко често ги ядете.
Elbette ama aşırıya kaçmayın; onları ne sıklıkta yediğiniz önemlidir.
Dil bilgisi
“По-” iki şeyi karşılaştırır: “по-полезен от белия”
. “Най-” en üst derecedir: “най-полезната закуска”
. “Много”
→ “повече”
, “малко”
→ “по-малко”
.
Пълнозърнестият хляб е по-полезен от белия.
Tam buğday ekmeği beyaz ekmekten daha sağlıklıdır.
За мен най-добрата закуска е тази, която ме държи сит до обяд.
Benim için en iyi kahvaltı beni öğle yemeğine kadar tok tutan kahvaltıdır.
Örnekler
Опитвам се да се храня по-здравословно от преди.
Eskisinden daha sağlıklı beslenmeye çalışıyorum.
За закуска ям овесени ядки с кисело мляко и плодове.
Kahvaltıda yoğurtlu ve meyveli yulaf yiyorum.
Мазната храна и сладкишите са вредни, ако прекаляваш.
Yağlı yiyecekler ve tatlılar, abartırsan zararlıdır.
Подсладените газирани напитки имат много захар и калории.
Şekerli gazlı içecekler çok fazla şeker ve kalori içerir.
Целият портокал е по-полезен от фреша, защото има фибри.
Bütün bir portakal, suyundan daha sağlıklıdır çünkü lif içerir.
Киселото мляко е добър източник на протеин.
Yoğurt iyi bir protein kaynağıdır.
Порциите в ресторантите стават все по-големи.
Restoranlardaki porsiyonlar giderek büyüyor.
Лекарят ми каза да ям по-малко сол.
Doktor bana daha az tuz yememi söyledi.
Кое е по-здравословно за обяд — ориз или картофи?
Öğle yemeğinde hangisi daha sağlıklı — pirinç mi, patates mi?
Не е нужно да спазваш строга диета — важното е да не прекаляваш.
Sıkı bir diyete gerek yok — önemli olan abartmamak.